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Meditazioni guidate
audio e video in italiano e in inglese
Di seguito trovi indicazioni su come ascoltarmi su Insight Timer e su YouTube.
Buona meditazione!
Albina Locarno, coach di meditazione di Consapevolezza (Vipassana, mindfulness)
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Audio gratis di meditazioni guidate
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oppure scarica l'app Insight Timer sul tuo cellulare o tablet (da GoogleStore o AppStore) e clicca QUI
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arriverai così sul mio profilo, dove ci sono:
--> un corso a pagamento, intitolato Mi Alleno ad Amarmi,
--> e una trentina di meditazioni gratuite (attualmente 18 in italiano e 10 in inglese)
Se sei agli inizi prova il percorso di 10 meditazioni di 13 minuti l'una "Esserci Meditando: iniziare a meditare"
Se ti piace una meditazione e vorresti riascoltarla, clicca la scritta Segnalibro,
ritroverai così quella meditazione tra i tuoi Preferiti (cliccando il cuore in basso)
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Il corso Mi Alleno ad Amarmi consiste in 10 tracce di 12 minuti l'una ed è disponibile a chi ha sottoscritto l'abbonamento Premium all'app che è di 64,99 €/anno
puoi acquistarlo anche sul sito di Insight Timer a 19,99 €
Video gratuiti di meditazioni guidate
Sul canale YouTube Esserci meditando trovi video di diverse lunghezze: 10-15 minuti; 20-30 minuti e 45-60 minuti.
Se sei agli inizi puoi seguire ad esempio il percorso di 10 video di circa 14 minuti l'uno, che si intitolano "Iniziare a meditare".
Se invece vuoi affinare la tua meditazione, puoi seguire ad esempio il percorso di 30 video di circa 45 minuti l'uno, che si intitolano "Esercizi di Consapevolezza".
Se sei agli inizi puoi seguire ad esempio il percorso di 10 video di circa 14 minuti l'uno, che si intitolano "Iniziare a meditare".
Se invece vuoi affinare la tua meditazione, puoi seguire ad esempio il percorso di 30 video di circa 45 minuti l'uno, che si intitolano "Esercizi di Consapevolezza".