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Di seguito trovi indicazioni su come ascoltarmi su Insight Timer e su YouTube.
Buona meditazione!
Albina Locarno, coach di meditazione di Consapevolezza (Vipassana, mindfulness)
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sul mio profilo, dove ci sono:
- un corso a pagamento: Mi Alleno ad Amarmi; - e 28 meditazioni gratuite (18 in italiano, 10 in inglese). Il corso Mi Alleno ad Amarmi consiste in 10 tracce di 12 minuti l'una ed è disponibile a chi ha sottoscritto l'abbonamento Premium all'app, ma lo puoi ACQUISTARE anche qui --> Mi Alleno ad Amarmi |
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Se sei agli inizi prova il percorso gratuito
di 10 meditazioni di 13 minuti l'una Esserci Meditando: iniziare a meditare |
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Video gratuiti di meditazioni guidate
Sul canale YouTube Esserci meditando trovi video di diverse lunghezze:
meditazioni 10-15 minuti;
20-30 minuti;
45-60 minuti;
...
Se sei agli inizi puoi seguire ad esempio il percorso di 10 video di circa 14 minuti l'uno: Iniziare a meditare.
Se invece vuoi affinare la tua meditazione, puoi seguire il percorso di 30 video di 45 minuti: Esercizi di Consapevolezza.
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