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Meditazioni guidate
audio e video in italiano e in inglese
Di seguito trovi indicazioni su come ascoltarmi su Insight Timer e su YouTube.
Buona meditazione!
Albina Locarno, coach di meditazione di Consapevolezza (Vipassana, mindfulness)
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Audio gratis di meditazioni guidate
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oppure scarica l'app Insight Timer sul tuo cellulare o tablet (da GoogleStore o AppStore) e clicca QUI
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arriverai così sul mio profilo, dove ci sono:
- un corso a pagamento: Mi Alleno ad Amarmi;
- e 28 meditazioni gratuite (18 in italiano, 10 in inglese)
Se sei agli inizi prova il percorso
di 10 meditazioni di 13 minuti l'una
Esserci Meditando: iniziare a meditare
Se ti piace una meditazione e vorresti riascoltarla, clicca la scritta Salva come...,
ritroverai così quella meditazione tra i tuoi Preferiti (cliccando il cuore in basso)
Il corso Mi Alleno ad Amarmi consiste in 10 tracce di 12 minuti l'una
ed è disponibile a chi ha sottoscritto l'abbonamento Premium all'app
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Video gratuiti di meditazioni guidate
Sul canale YouTube Esserci meditando trovi video di diverse lunghezze:
meditazioni 10-15 minuti;
20-30 minuti;
45-60 minuti;
...
Se sei agli inizi puoi seguire ad esempio il percorso di 10 video di circa 14 minuti l'uno: Iniziare a meditare.
Se invece vuoi affinare la tua meditazione, puoi seguire il percorso di 30 video di 45 minuti: Esercizi di Consapevolezza.
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