corsi di
|
Lascia che ogni cosa sia solo ciò che è
Vivi nel presente
Sprofonda nel presente
Trascendi il presente
|
Diverse sono le tecniche di meditazione esistenti. Quella che si è diffusa anche in Italia con il nome inglese mindfulness è la semplice pratica dell'attenzione non giudicante al momento presente nell'istante in cui accade, che qui chiameremo meditazione di consapevolezza (o Vipassana).
|
Osservando il proprio corpo, le sensazioni, le emozioni e i pensieri ogni persona può fare esperienza dentro di sé del flusso dei propri processi fisici e mentali in continuo cambiamento. Accettare e accogliere questo flusso è in grado di liberarci piano piano dai condizionamenti e donarci nel tempo pace interiore ed equanimità. |
|
Nel percorso di meditazione in 10 incontri settimanali, ognuno di un'ora e mezza, una volta alla settimana, allenerai in modo progressivo la tua mente a rimanere nel presente. E questa semplice attività può essere una vera e propria scoperta.
|
Il metodo si fonda sull'attenzione al respiro e alle sensazioni nel corpo, come descritto nei Sutra Satipatthana e Anapanasati, ed è rivolto sia a chi già pratica la meditazione Vipassana, sia ai principianti. |
Un corso di meditazione in 10 incontri è iniziato
il martedì dalle 20:30 alle 22:00
a Samarate
tra Gallarate e Busto Arsizio, Varese
Un nuovo ciclo verrà organizzato a gennaio 2020
info@essercimeditando.it
oppure chiama il 347-6497220
info@essercimeditando.it
oppure chiama il 347-6497220
Durante il percorso vengono esplorati:
- la meditazione guidata di consapevolezza del respiro |
(seduti a terra o su di una sedia)
|
- la meditazione camminata
- meditazioni guidate di consapevolezza delle sensazioni nel corpo
- la meditazione della gentilezza amorevole (metta)
- ed esercizi da svolgere a casa
Preferiresti un altro giorno/orario o un'altra sede?
Oppure già mediti e cerchi solo un gruppo con cui praticare?
Controlla quali altri incontri di pratica sono in programma ora
Oppure già mediti e cerchi solo un gruppo con cui praticare?
Controlla quali altri incontri di pratica sono in programma ora
Vivi lontano da Varese? Ascolta le mie meditazioni guidate su Insight Timer,
l'app gratuita per meditare per iOS e Android:
o ISCRIVITI al mio canale YouTube
E questa è una carrellata di messaggi lasciati da chi ha meditato con la mia guida dal vivo oppure online: