Ciao! Mi chiamo Albina Locarno e adoro accompagnare gli altri nella comprensione della realtà.
Indagarne la natura è sempre stata, infatti, la mia grande passione. Grazie alla mia indole curiosa e contemplativa, ho iniziato a praticare yoga e meditazione nei primi anni '90, mentre studiavo Chimica e Tecnologia Farmaceutiche. Laureata con una tesi in neuropsicofarmacologia, ho poi conseguito il Dottorato di Ricerca in Neurobiologia studiando i circuiti neuronali della corteccia somatosensoriale. Tralasciando l'elenco di tutte le esperienze e gli argomenti che ho approfondito nell'arco degli ultimi 25 anni, potrà forse interessarti che: sono "friend" del Mind & Life Europe, una comunità europea di esperti che si occupano di comprendere la mente e coltivare il cuore attraverso le varie scienze, le tradizioni contemplative e i sistemi educativi;
ho vissuto ritiri a Plum Village e a Pian dei Ciliegi (con Bhante Sujiva, Bhante Bodhidhamma, Patricia Feldman e Charles Genoud, Hannes Huber, Beate Gloekner e Ajahn Chandapalo); sono stata socia dell'A.Me.Co., l'Associazione per la Meditazione di Consapevolezza Vipassana fondata da Corrado Pensa; ho seguito diversi ritiri nella tradizione di Sayagyi U Ba Khin; ho partecipato a corsi e seminari condotti da Mauro Bergonzi e Padre Andrea Schnöller e dal 2015 conduco percorsi di meditazione di consapevolezza
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Ecco un estratto dal discorso
Anapanasati (Consapevolezza del respiro)secondo l'interpretazione di Thich Nhat Hanh (vedi Respira sei vivo, Ubaldini, 1994; Il Sentiero - Discorsi di un ritiro di Meditazione, Astrolabio, 2004; Fare pace con se stessi, Terra Nuova, 2011):
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Inspirando, so che sto inspirando. Espirando, so che sto espirando
Inspirando un lungo respiro, so che sto inspirando un lungo respiro. Espirando un lungo respiro, so che sto espirando un lungo respiro.
Inspirando un respiro breve, so che sto inspirando un respiro breve. Espirando un respiro breve, so che sto espirando un respiro breve
Inspiro e sono consapevole di tutto il mio corpo, espiro e sono consapevole di tutto il mio corpo
Inspiro e calmo e rassereno l'intero corpo. Espiro e calmo e rassereno l'intero corpo
Inspiro e provo gioia. Espiro e provo gioia
Inspiro e mi sento in pace. Espiro e mi sento in pace
Inspiro e sono consapevole delle sensazioni che sono dentro di me. Espiro e sono consapevole delle sensazioni che sono dentro di me
Inspiro e calmo e rassereno le sensazioni in me. Espiro e calmo e rassereno le sensazioni in me
Inspiro e sono consapevole degli stati mentali. Espiro e sono consapevole degli stati mentali
Inspiro e calmo e rassereno la mente. Espiro e calmo e rassereno la mente
Inspiro e concentro la mente. Espiro e concentro la mente
Inspiro e libero la mente. Espiro e libero la mente
Inspiro e contemplo la natura impermanente di tutti i fenomeni. Espiro e contemplo la natura impermanente di tutti i fenomeni
Inspiro e comprendo che l'attaccamento è causa di sofferenza.
Espiro e comprendo che l'attaccamento è causa di sofferenza
Inspiro e contemplo la natura di non nascita e non morte di tutti i fenomeni.
Espiro e contemplo la natura di non nascita e non morte di tutti i fenomeni
Inspiro e medito sul lasciar andare. Espiro e medito sul lasciar andare
Cos'è allora la realtà?
Se hai letto fino a qui, forse avrai intuito che io non ho nessuna teoria sulla Realtà.
Cerco di conoscerla così com'è attimo dopo attimo e cerco di accompagnare per mano chi è curioso come me.
La Realtà è ed è sempre stata lì alla portata di tutti.
Cerco di conoscerla così com'è attimo dopo attimo e cerco di accompagnare per mano chi è curioso come me.
La Realtà è ed è sempre stata lì alla portata di tutti.
Questo è il 27° video di un percorso in 30 video per affinare la Consapevolezza, che trovi sul canale YouTube Esserci meditando, buona pratica!