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Mi Alleno ad Amarmi
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Pratica IN PRESENZA
Lunedì 1 maggio 2023
dalle 10:00 alle 13:00
presso la Villa Montevecchio a Samarate
tra Gallarate e Busto Arsizio
pratica intensiva rivolta a chi già medita,
alternando la meditazione seduta e la camminata
alternando la meditazione seduta e la camminata
Eventi passati
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RITIRO di meditazione ONLINE
su Zoom da sabato 3 aprile a lunedì 5 aprile 2021
sabato 3 aprile
8:30 - 9:30 meditazione guidata seduta
9:30 - 10:00 meditazione camminata
10:00 - 11:00 seduta guidata
18:00 - 19:00 seduta guidata e Metta
domenica 4 aprile
8:30 - 9:30 seduta guidata body scan
9:30 - 10:00 meditazione camminata
10:00 - 11:00 seduta guidata body scan
17:30 – 18:00 domande (facoltativo partecipare, non sarà registrata)
18:00 - 19:00 seduta guidata e Metta
lunedì 5 aprile
8:30 - 9:30 seduta in silenzio
9:30 - 10:00 meditazione camminata
10:00 - 11:00 seduta in silenzio
11:00 - 11:30 meditazione di Metta e condivisione dei meriti
Le meditazioni guidate saranno tutte registrate (non sarà invece registrata la sessione facoltativa di domande di domenica).
Chi si iscrive riceverà poi un link in cui troverà tutte le registrazioni.
Per info, scrivimi: admin@essercimeditando.it
ENTRARE IN PROFONDITÀ
workshop di Vipassana e Metta a Milano
Quando sono presente posso vedere con chiarezza tutto ciò che appare alla mia coscienza: sensazioni, emozioni, pensieri. E con pazienza e gentilezza posso accogliere ciò che accade ora dentro di me e lasciar andare l’attaccamento o l’avversione verso quello che osservo.
Un atteggiamento mentale capace di donare pace e tranquillità profonde e che si può allenare. Le neuroscienze hanno infatti dimostrato che la resilienza, l’equanimità e la compassione, così come qualsiasi altra abilità, si possono sviluppare con la pratica, perché il nostro cervello è plastico, cambia cioè con l’esperienza.
ENTRARE IN PROFONDITÀ è un workshop dedicato all’allenamento intensivo dell’attenzione gentile. Attraverso la consapevolezza del respiro e delle sensazioni e la meditazione della Gentilezza Amorevole (Metta) possiamo aprirci a nuove intuizioni e motivarci a rafforzare le nostre buone abitudini quotidiane e ad abbandonare le abitudine non salutari.
L’incontro è rivolto a chi già medita (mindfulness o Vipassana) e desidera approfondire l’esperienza del silenzio insieme a un gruppo motivato.
Mindfulness: la meditazione di consapevolezza
a Varese
presso Be Yoga, Casciago c/o Tennis Club Varese
3 incontri domenicali ogni 2 settimane
orario: 9:30 - 11:30
3 incontri domenicali ogni 2 settimane
orario: 9:30 - 11:30
Avvicinarsi, conoscere e praticare la Mindfulness.
Ciclo di 3 incontri aperto sia a chi ha già qualche esperienza di meditazione, sia a chi non ha mai meditato.
Ti allenerai a concentrare e stabilizzare la mente, portando l’attenzione al respiro e al corpo, nella meditazione seduta e nella meditazione camminata.
E una volta sviluppata l'abilità di essere nel momento presente, potrai portare l'attenzione a sentire le sensazioni che ci sono ora nel tuo corpo.
Ci eserciteremo infatti a stare con le sensazioni che accadono adesso, prima di nominarle, prima che si formino i pensieri.
Ciclo di 3 incontri aperto sia a chi ha già qualche esperienza di meditazione, sia a chi non ha mai meditato.
Ti allenerai a concentrare e stabilizzare la mente, portando l’attenzione al respiro e al corpo, nella meditazione seduta e nella meditazione camminata.
E una volta sviluppata l'abilità di essere nel momento presente, potrai portare l'attenzione a sentire le sensazioni che ci sono ora nel tuo corpo.
Ci eserciteremo infatti a stare con le sensazioni che accadono adesso, prima di nominarle, prima che si formino i pensieri.
Percorso di meditazione in 4 sabati a Como
dalle 9:00 alle 11:00
Ciclo di 4 incontri rivolto sia a chi ha già qualche esperienza di meditazione di consapevolezza (Vipassana o mindfulness), sia a chi non ha mai meditato.
La presenza mentale è la capacità di stare con le sensazioni che accadono adesso, prima di nominarle, prima che si formino i pensieri. Questa abilità si può allenare portando l'attenzione al respiro e alle sensazioni nel corpo.
Praticheremo sia la meditazione seduta che la meditazione camminata e verrà introdotta anche la Metta, la meditazione della gentilezza amorevole.
La presenza mentale è la capacità di stare con le sensazioni che accadono adesso, prima di nominarle, prima che si formino i pensieri. Questa abilità si può allenare portando l'attenzione al respiro e alle sensazioni nel corpo.
Praticheremo sia la meditazione seduta che la meditazione camminata e verrà introdotta anche la Metta, la meditazione della gentilezza amorevole.
Ciclo di 10 incontri di meditazione di consapevolezza
presso la Biblioteca di Carnago (Varese)
Ciclo di incontri di meditazione a Besozzo, Varese
La domenica dalle 9:30 alle 11:30
Per ulteriori informazioni riguardanti la Meditazione di Consapevolezza o mindfulness leggi la pagina --> Meditare
Ascolta qualche mia meditazione guidata su Insight Timer
come il percorso in 10 tracce di 13 minuti l'una Iniziare a meditare
alla fine dell'ascolto puoi valutare, lasciare un commento e condividere con i tuoi contatti:
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